Όλοι λίγο πολύ κάποια στιγμή στη ζωή μας ξεκινήσαμε ή θέλαμε να ξεκινήσουμε κάποια δίαιτα.  Άλλοι καταφεύγουν σε διαιτολόγους σε διαιτολογικά κέντρα, ινστιτούτα αδυνατίσματος, γιατρούς, περιοδικά για συμβουλές, ψάχνουν στο internet… πόσο ασφαλή είναι κάτι τέτοιο?   Η δίαιτα δεν είναι κάτι που μπορούμε να το κάνουμε copy paste!  Ο κάθε άνθρωπος ...

Οι περισσότεροι βλέπουν το καλοκαίρι ως την εποχή που πρέπει να νιώθουμε άσχημα για τα παραπάνω κιλά που έχουμε και δεν καταφέραμε να ξεφορτωθούμε έγκαιρα. Κάποιοι άλλοι βρίσκουν ευκαιρία να χάσουν λίγα ακόμα κιλάκια, μιας και η εποχή βοηθάει ιδιαίτερα στην απώλεια σωματικού βάρους. Λίγο το κολύμπι στη θάλασσα, λίγο ...

Μια χαρακτηριστική και πασίγνωστη τακτική στην προσπάθεια απώλειας κιλών είναι η δίαιτα 1000 θερμίδων. Είναι από τις περιπτώσεις που κάποιος επιλέγει να ακολουθήσει μια γραμμή που έχει όσο το δυνατόν πιο λίγες απαιτήσεις και πληροφορίες που πρέπει να ακολουθηθούν με το μέγιστο δυνατό όφελος. Η δίαιτα 1000 θερμίδων είναι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα ...

Στις περισσότερες συζητήσεις με θέμα τη ρύθμιση του σωματικού βάρους μας, η πιο συνηθισμένη φράση που θα ακούσει κανείς από όσους είχαν ικανοποιητικά ως σήμερα αποτελέσματα είναι «χάνω κιλά»! Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ως σκοπό την μείωση του αριθμού που βλέπουμε να αναγράφεται στη ζυγαριά μας και –όχι χωρίς λόγο ...

Χωρίς μια προσεγμένη δίαιτα για γράμμωση είναι πραγματικά πάρα πολύ δύσκολο να καταφέρετε να παρουσιάσετε τους γυμνασμένους μύες σας επαναλαμβάνοντας μόνο τις απαραίτητες ρουτίνες στο γυμναστήριο. Η άσκηση με βάρη είναι το ερέθισμα για το σώμα σας να αρχίσει να φτιάχνει μυϊκή μάζα, αλλά χωρίς τις κατάλληλες πρωτεΐνες μέσα από μια ...