Άρθρα - Κατάλογος Άρθρων Arthra.net » Αυτοβελτίωση http://www.arthra.net Wed, 01 Feb 2012 13:00:59 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v= Πως Βρίσκεις Τη Δουλειά Των Ονείρων Σου http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%b2%cf%81%ce%af%cf%83%ce%ba%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%bf%ce%bd%ce%b5%ce%af%cf%81%cf%89%ce%bd-%cf%83%ce%bf http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%b2%cf%81%ce%af%cf%83%ce%ba%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%bf%ce%bd%ce%b5%ce%af%cf%81%cf%89%ce%bd-%cf%83%ce%bf#comments Tue, 08 Nov 2011 08:32:31 +0000 Evan http://www.arthra.net/?p=15539 Ο Κομφούκιος κάποτε είπε, “Βρες μια δουλειά που σου αρέσει και απολαμβάνεις και δεν θα δουλέψεις ποτέ ξανά στη ζωή σου”.

Δεν είμαι σίγουρος κατά πόσο αυτό είναι απόλυτα ακριβές -ακόμα και η δουλειά των ονείρων μας μπορεί να είναι μερικές φορές αρκετά σκληρή-, αλλά το σίγουρο είναι πως η ζωή είναι πιο ευχάριστη και πιο 
 απολαυστική όταν κάνεις μια δουλειά που πραγματικά αγαπάς.

Ποια είναι η δουλειά των ονείρων σου

Τι δουλειά ονειρεύεσαι αλήθεια να κάνεις;
Μερικοί από μας γνωρίζουν από πολύ μικροί τι θέλουν να κάνουν όταν μεγαλώσουν. Μερικοί ακόμα προσπαθούν να το βρουν. Άλλοι πάλι δοκιμάζουν πολλές δουλειές και στο τέλος καταλήγουν να κάνουν κάτι εντελώς διαφορετικό στη ζωή τους. Οι μέρες που κάποιος εργαζόταν κάνοντας την ίδια δουλειά για μια ζωή έχουν τελειώσει ανεπιστρεπτί. Σε μερικές περιπτώσεις μάλιστα, το να κάνει κάποιος την ίδια δουλειά για ένα πολύ μεγάλο κομμάτι της ζωής του, αντιμετωπίζεται πλέον με σκεπτικισμό και όχι τόσο θετικά όσο παλιότερα. Έτσι λοιπόν στη σημερινή κοινωνία είναι ευρέως αποδεκτό το γεγονός κάποιος να έχει μια πληθώρα επιλογών όσον αφορά τη δουλειά που ονειρεύεται να κάνει.

Πως θα βρεις ποια είναι η δουλειά των ονείρων σου.

Όλοι έχουν κάποιο όνειρο για το τι δουλειά θέλουν να κάνουν. Άλλοι μεγάλο, άλλοι μικρό και η αλήθεια είναι πως αρκετές φορές τα όνειρα είναι περισσότερο εφικτά από ότι νομίζεις. Το πρώτο βήμα στο να βρεις τη δουλειά των ονείρων σου είναι να αποφασίσεις τι ακριβώς είναι αυτό που θέλεις να κάνεις με τη ζωή σου. Ερεύνησε διάφορες επιλογές καριέρας και πιθανούς εργοδότες έτσι ώστε να ανακαλύψεις τι ακριβώς σε καλύπτει. Να είσαι πάντα ενήμερος για τους καλύτερους κλάδους εργασίας καθώς και για τους πιθανούς τομείς σταδιοδρομίας, έτσι ώστε να έχεις απόλυτη επίγνωση όσον αφορά τις επιλογές που σου δίνονται βάσει των προσόντων και της προϋπηρεσίας σου.

Αν σου λείπει για παράδειγμα η προϋπηρεσία, δοκίμασε να αποκτήσεις εμπειρία μέσω της πρακτικής άσκησης σαν ένα τρόπο πειραματισμού σε διαφορετικές θέσεις. Δεν είναι απαραίτητο να κάνεις κάποια μακροχρόνια δέσμευση και ταυτόχρονα θα έχεις την ευκαιρία να δεις από πρώτο χέρι πως μπορεί να είναι στην πράξη μια δουλειά που σε ενδιαφέρει. Αν χρειάζεσαι περισσότερες γνώσεις και δεξιότητες τότε εξέτασε την πιθανότητα να ακολουθήσεις κάποια σεμινάρια ή ακόμα και να πας πάλι στο σχολείο έτσι ώστε να αποκτήσεις τα εφόδια που σου χρειάζονται για να κυνηγήσεις την δουλειά των ονείρων σου. Αυτό το θέμα όμως θα το αναπτύξουμε εκτενέστερα σε ένα από τα επόμενα άρθρα.

Στο επόμενο άρθρο που ακολουθεί θα δούμε ποια είναι τα στοιχεία που πρέπει να έχει η δουλειά των ονείρων σου και ποια όχι.

Εν τω μεταξύ είσαι ελεύθερος να εκφράσεις τη γνώμη σου και να γράψεις τυχόν σχόλια και παρατηρήσεις. Η γνώμη σου μετράει και είναι πολύ σημαντική καθώς θα βοηθήσει στη βελτίωση του Self-motivation.gr και της ύλης του.

Μην ξεχάσεις να κάνεις “like” αν σου άρεσε αυτό το άρθρο και να το μοιραστείς με τους φίλους σου. 
]]> http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%b2%cf%81%ce%af%cf%83%ce%ba%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%bf%ce%bd%ce%b5%ce%af%cf%81%cf%89%ce%bd-%cf%83%ce%bf/feed 0 8. Πώς μπορείτε να διατηρήσετε λευκά τα δόντια σας; http://www.arthra.net/self-improvement/8-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%bb%ce%b5%cf%85%ce%ba%ce%ac-%cf%84%ce%b1 http://www.arthra.net/self-improvement/8-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%bb%ce%b5%cf%85%ce%ba%ce%ac-%cf%84%ce%b1#comments Thu, 20 Oct 2011 08:32:12 +0000 Elizabeth http://www.arthra.net/?p=14311 Ένα όμορφο χαμόγελο μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο στην προσωπική σας ζωή, αλλά και στη σταδιοδρομία σας επίσης. Είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι, οι οποίοι είναι συχνά χαμογελαστοί γίνονται περισσότερο αποδεκτοί από τους άλλους. Ένα θετικό χαμόγελο σε ένα φιλικό πρόσωπο είναι πάντα ένα όμορφο θέαμα. Ωστόσο, είναι λυπηρό το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι δεν χαμογελούν, επειδή είναι απογοητευμένοι από το χρώμα των δοντιών τους. Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση καφέ ήανθρακούχων ποτών μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο το χαμόγελο σας δεν είναι τόσολευκό όσο θα θέλατε. Για έχετε ένα λαμπερό χαμόγελο θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα:

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά;
Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε μία μαλακή οδοντόβουρτσα. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Μερικοί τύποι τροφίμων βλάπτουν την λευκότητα των δοντιών μας. Ο καφές, το τσάι, το κόκκινο κρασί, τα ανθρακούχα ποτά, κλπ αποτελούν κάποια παραδείγματα αυτών. Έτσι, θυμηθείτε να πλένετε το στόμα σας μετά την κατανάλωση των ποτών αυτών.
Πάρα πολύ ζεστά ή πολύ κρύα ποτά θα πρέπει να αποφεύγονται, διότι οι ακραίεςθερμοκρασίες είναι καταστροφικές για τα δόντια σας.
Αν είστε ενεργός καπνιστής, προσπαθήστε να το περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το κάπνισμα δεν βλάπτει μόνο την υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση λεκέδων στα δόντια σας.
Τα βήματα που αναφέρονται παραπάνω θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το τρέχον χρώμα των δοντιών σας. Τι γίνεται όμως αν τα δόντια σας έχουν ήδη χάσει τη φυσική λευκότητα τους;

Πώς μπορείτε να κάνετε τα δόντια σας λευκά;
Για να επαναφέρετε τη φυσική λευκότητα των δοντιών σας θα πρέπει να εξετάσετε τη χρήσηπροϊόντων λεύκανσης δοντιών. Μπορείτε να βρείτε πολλά διαφορετικά προϊόντα για τη λεύκανση δοντιών στην αγορά. Η τελευταία σημαντική ανακάλυψη σε αυτήν την αγορά είναι το στυλό λεύκανσης δοντιών καθώς είναι εύκολο στη χρήση, αποτελεσματικό και ασφαλές.Αυτό το είδος λεύκανσης των δοντιών παρέχει έως και 8 αποχρώσεις λευκαντικήδράση που θα διαρκέσει έως και 2 χρόνια. Η τελευταία επιτυχία στον τομέα αυτό είναι το WhiteSmile, ένα προϊόν που περιέχει μόνο φυσικά συστατικά.

]]> http://www.arthra.net/self-improvement/8-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%bb%ce%b5%cf%85%ce%ba%ce%ac-%cf%84%ce%b1/feed 0 7. 5 τρόποι να δείχνετε νεότεροι! http://www.arthra.net/self-improvement/7-5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b5%ce%af%cf%87%ce%bd%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b5%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%b9 http://www.arthra.net/self-improvement/7-5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b5%ce%af%cf%87%ce%bd%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b5%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%b9#comments Thu, 20 Oct 2011 08:30:54 +0000 Elizabeth http://www.arthra.net/?p=14309

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου αναμένεται από τους ανθρώπους να φαίνονται νεότεροι για όσο το δυνατόν περισσότερο καιρό, ειδικά οι γυναίκες. Η αγορά είναι πλημμυρισμένη με διάφορα προϊόντα που υπόσχονται να σας κάνουν να δείχνετε 20 χρόνια νεότεροι, και η πλαστική χειρουργική υπόσχεται ακόμα περισσότερα. Αλλά πού θα τραβήξουμε τη γραμμή; Μερικοί άνθρωποι δεν βλέπουν τη λεπτή γραμμή μεταξύ μίας καλύτερης εμφάνισης και μίας γελοίας εμφάνισης. Στην επιθυμία μας να φανούμε νεότεροι μπορεί να καταλήξουμε να φαινόμαστε τελικά ακατάλληλοι για την ηλικία μας. Έτσι, προτού να συμμετάσχετε σε κάποια επικίνδυνη χειρουργική επέμβαση πλαστικής που κοστίζει και μια περιουσία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά απλά κόλπα:

Επιλέξτε το κατάλληλο χτένισμα. Τα μαλλιά που φτάνουν μέχρι τους ώμους είναι μια τέλεια επιλογή ανεξαρτήτου ηλικίας και θα σας κάνει να φαίνεστε νεότερες! Ένα πρόσθετο όφελος είναι ότι είναι εύκολο να το φτιάξετε το πρωί όταν ο χρόνος σας πιέζει.Λίγες ανταύγειες γύρω από το πρόσωπό σας επίσης θα δώσουν λάμψη σε αυτό, ενώ οι πιο ανοιχτές αποχρώσεις θα αναδείξουν την φυσική ομορφιά σας.


Κοιμηθείτε. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει ακόμα και ένα όμορφο πρόσωπο να φαίνεται μεγαλύτερο. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να χαλάσουν την όμορφη αύρα που αποπνέει το χαμόγελο σας. Χρησιμοποιήστε κάποιο κονσίλερ για να καλύψετε τα ίχνη της αυπνίας. Φυσικά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι νακάνετε έναν πολύ καλό ύπνο και να πίνετε πολύ νερό. Με τον τρόπο αυτό θα φαίνεστε και πάλι νέοι, υγιείς και πανέμορφοι.

Να είστε προσεκτικοί με το make-up. Το make-up θα πρέπει απλώς να συμπληρώνει τη φυσική ομορφιά σας. Περισσότερο από το κανονικό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Έχουμε δει όλες τις ηλικιωμένες κυρίες με τα κόκκινα κραγιόν και τη μπλε σκιά ματιών που φαίνονται πολλές φορές ακόμα και τρομακτικές! Το υπερβολικό μακιγιάζ δεν είναι απάντηση! Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε, το μόνο που θα σας κάνει είναι να φαίνεστε γελοίοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φοράτε μακιγιάζ απλώς προσέξτε να μην υπερβάλετε.


Χαμογελάτε. Ένα χαμόγελο κάνει το πρόσωπο ναφαίνεται νεότερο, αφού αποσπά την προσοχή από οποιαδήποτε ρυτίδα ή κηλίδα. Ένα φωτεινό χαμόγελο θα αφαιρέσει χρόνια από το πρόσωπό σας. Με τον καιρό όμως, οι λεκέδες από κόκκινο κρασί, ο καφές, το τσάι και τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να κάνουν τα δόντια σας να φαίνονται θαμπά, ακόμα και κίτρινα. Για να αποκατασταθεί η λευκότητά τους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναπροϊόν λεύκανσης δοντιών. Η διαδικασία είναι εύκολη, αποτελεσματική και αρκετά οικονομική.

Απολαύστε τη ζωή. Έχετε ακούσει ότι δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι, αλλά πόσο χρονών νιώθεις; Επειδή έχετε μεγαλύτερη εμπειρία δεν σημαίνει ότι πρέπει και να σταματήσετε να απολαμβάνετε τα απλά πράγματα στη ζωή. Κάντε ό, τι σας φέρνει ευχαρίστηση χωρίς να ανησυχείτε τι μπορεί να πουν οι άλλοι για εσάς. Ο τρόπος που αισθάνεστε φαίνεται και στο πρόσωπό σας. Έτσι, για να φαίνεστε νεότεροι, θα πρέπει να αισθάνεστε νεότεροι.

 

]]> http://www.arthra.net/self-improvement/7-5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b5%ce%af%cf%87%ce%bd%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b5%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf%ce%b9/feed 0 Προϊόντα λεύκανσης δοντιών – Ποια δουλεύουν και ποια όχι; http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%8a%cf%8c%ce%bd%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%b4%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%8e%ce%bd-%e2%80%93-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%cf%85 http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%8a%cf%8c%ce%bd%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%b4%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%8e%ce%bd-%e2%80%93-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%cf%85#comments Thu, 20 Oct 2011 08:29:45 +0000 Elizabeth http://www.arthra.net/?p=14307 Μόλις έχετε αποφασίσει ότι θέλετε ένα πιο φωτεινό χαμόγελο και τώρα έχετε να αντιμετωπίσετε το δίλημμα της επιλογής μεταξύ των διαφόρων μεθόδων. Λαμβάνοντας υπόψη την πληθώρα των προϊόντων στην αγορά, αυτό μπορεί να αποδειχθεί μια δύσκολη επιλογή. Θα πρέπει να επιλέξετε το προϊόν εκείνο που καλύπτει τις ιδιαίτερες προτιμήσεις σας. Τα προϊόντα λεύκανσης δοντιών διακρίνονται γενικώς σε δύο ομάδες:

Λεύκανση δοντιών από Οδοντίατρο - Ορισμένοι άνθρωποι είναι κουρασμένοι από τη λεύκανση του χαμόγελού τους που προσπαθούν να καταφέρουν μόνοι τους και έτσι προτιμούν να απευθυνθούν σε έναν επαγγελματία. Οι οδοντίατροι χρησιμοποιούν διαφορετικά συστήματα για τη λεύκανση δοντιών που περιλαμβάνουν το gel, την υπεριώδη ακτινοβολία και τα λέιζερ. Ενώ αυτές οι μέθοδοι εγγυώνται υψηλό επίπεδο απόδοσης δεν είναι ωστόσο κατάλληλα για όλους, δεδομένου ότι μπορούν να είναι πολύ επιθετικά. Μια άλλη πτυχή που εξετάζεται είναι η τιμή, καθώς η επαγγελματική λεύκανση μπορεί να κοστίζει πολλά χρήματα.

Λεύκανση Δοντιών στο Σπίτι

Οδοντόκρεμα – Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά για να επιτύχετε ένα ορατό αποτέλεσμα. Η πάστα περιέχει λειαντικά όπως και τα άλλα λευκαντικά, αλλά πολύ ήπια, το οποίο σημαίνει πως για να δείτε ορατά αποτελέσματα θα πρέπει να είναι πολύ συνεπείς στη χρήση του.

Δίσκοι (Μασελάκια) - Αυτή η μέθοδος θα σας δώσει πιο γρήγορα αποτελέσματα, αλλά θα πρέπει να φοράτε τους δίσκους για λίγες ώρες, κάτι το οποίο πολλοί άνθρωποι βρίσκουν άβολο.Θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο καθώς δεν μπορείτε να βγείτε έξω φορώντας τους δίσκους.

Λευκαντικές ταινίες -Αυτή είναι μια αρκετά φθηνή μέθοδος που σχεδόν ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει χωρίς κανένα πρόβλημα. Το μειονέκτημα είναι η απόδοση της λεύκανσης

 

, καθώς οι ταινίες καλύπτουν μόνο μια περιορισμένη περιοχή των δοντιών σας. Λόγω του μήκους τους δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για όλο το μήκος όλων των δοντιών. Άλλοι τύποι λευκαντικών προϊόντων στο σπίτι, δεν έχουν αυτόν τον περιορισμό και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να λευκάνουν και τα εμπρός αλλά και τα πίσω δόντια. Κάτι άλλο που πρέπει επίσης να σημειωθεί, είναι ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι οι λευκαντικές ταινίες δεν μένουν στη θέση τους.

Gel λεύκανσης – Συνήθως με τη μορφή στυλό λεύκανσης, το τζελ αποτελεί ένα από τα καλύτερα προϊόντα λεύκανσης δοντιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα λευκαντικού πάνω στα δόντια σας με το μικρό πινέλο στην άκρη της πένας. Αφήστε το για μερικά λεπτά προκειμένου να στεγνώσει, μετά ξεπλύνετε το στόμα σας και είστε έτοιμοι! Αυτή η μέθοδος όχι μόνο σας εξοικονομεί χρόνο, αλλά σας δίνει και ένα πολύ καλό συνολικό αποτέλεσμα.

 

 

Πριν κάνετε την επιλογή σας θα πρέπει να λάβετε υπόψη όλους τους παράγοντες όπως η τιμή, η αποδοτικότητα και ο χρόνος. Για περισσότερες πληροφορίες για τα καλύτερα προϊόντα λεύκανσης δοντιών πατήστε εδώ.


]]> http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%8a%cf%8c%ce%bd%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%b4%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%8e%ce%bd-%e2%80%93-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%cf%85/feed 0 Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο χαμόγελο; http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bc%cf%8c%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%bf http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bc%cf%8c%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%bf#comments Thu, 20 Oct 2011 08:27:55 +0000 Elizabeth http://www.arthra.net/?p=14305

Είναι αυτονόητο ότι ένα υγιές χαμόγελο είναι και ένα όμορφο χαμόγελο. Ένα χαμόγελο το οποίο εκθέτει μία σειρά από αποχρωματισμένα δόντια μπορεί να καταστρέψει την αυτοεκτίμηση σχεδόν οποιουδήποτε. Για να διατηρήσετε τα δόντια σας σε υγιή κατάσταση θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες βασικές αρχές:

Βουρτσίστε τα δόντια σας – Η στοματική υγιεινή είναι ουσιαστικής σημασίας για τα δόντια σας. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Για να προστατέψετε τα ούλα σας, επιλέξτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Σε περίπτωση υπερευαισθησίας επιλέξετε μία εξειδικευμένη οδοντόκρεμα που θα αποτρέψει την αιμορραγία. Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος είναι σημαντική επίσης.

Επιλέξτε ένα στοματικό διάλυμα – Τα στοματικά Διαλύματα έχουν αποτελεσματικές αντισηπτικές ιδιότητες γι ‘αυτό και πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας σας. Μετά από χρήση οδοντικού νήματος τελειώστε με ένα στοματικό διάλυμα. Βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων που είναι ο πρωταρχικός παράγοντας στην πρόκληση φθοράς των δοντιών.

Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας – Πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν τον καθαρισμό της γλώσσας τους, όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς η γλώσσα είναι ένας από τους κύριους λόγους για τη χρόνια κακή αναπνοή, λόγω της βακτηριακής ανάπτυξης σε αυτή. Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τη γλώσσα σας.

Να τρώτε υγιεινά – Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη όταν μιλάμε για υγιή δόντια.Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ενώ πρέπει να αποφεύγονται τα ζαχαρούχα τρόφιμα, καθώς είναι πιθανό να προκαλέσουν τερηδόνα. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο επειδή το ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό των δοντιών και των οστών. Μερικές φυσικές πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι.Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι λευκαίνουν τα δόντια σας επίσης.

Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη – Όταν αγοράζετε τσίχλα σιγουρευτείτε ότι είναι χωρίς ζάχαρη. Μασώντας μια τσίχλα καθαρίζει το οξύ της πλάκας και τα υπολείμματα, διατηρώντας έτσι τα δόντια σας καθαρά στη διάρκεια της ημέρας.

Λευκάνετε τα δόντια σας - Με την πάροδο του χρόνου ορισμένοι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε μια κιτρινωπή απόχρωση. Για να λευκάνετε τα δόντια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν λεύκανσης δοντιών. Να σιγουρευτείτε ότι θα χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που δεν θα βλάψει τα δόντια σας καθώς κάποια προϊόντα λεύκανσης μπορεί να είναι επιβλαβήγια τα ευαίσθητα δόντια.

Κόψτε το κάπνισμα – Οι καπνιστές έχουν πλήρη επίγνωση των κινδύνων για την υγεία τους.Ωστόσο, λίγοι συνειδητοποιούν ότι το κάπνισμα ευθύνεται για τα κίτρινα δόντια. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες, αλλά το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο επιβλαβείς. Έτσι, εάν θέλετε να απολαύσετε ένα λαμπερό χαμόγελο θα πρέπει να πείτε αντίο στα τσιγάρα.

Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά – Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν ανθρακούχα ποτά χωρίς ζάχαρη, ωστόσο αυτά είναι και πάλι επιβλαβή για το σμάλτο. Τέτοια ροφήματα περιέχουν οξέα που οδηγούν σε απώλεια του ασβεστίου των δοντιών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με την πάροδο του χρόνου, η συχνή κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη.

]]> http://www.arthra.net/self-improvement/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bc%cf%8c%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%bf/feed 0